ハゲに効く!しんどいを楽にする即効メンタル術!ビリーフシステム

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先日テレビを観ていたらしんどいを楽にする即効メンタル術という特集をしていました!

ハゲ薄毛にとってストレスは大敵中の大敵で、ストレスを溜めないと言う事は本当に大事な事です!

うつ病になったら健康を害しまくって、髪の毛の成長どころじゃないからね!

しかもハゲが原因で性格が暗くなって陰湿になって、うつ病になるなんて話も多くあるからね!

ハゲない為にうつ病にならない為に長い人生を幸せに過ごせる為にも、即効メンタル術を身に着けよう!

ストレスを溜めない!うつ病にならない為に自分のビリーフシステムを理解する

ビリーフシステムとは簡単に言うと幼少期に刷り込まれた教えです

大人や教師などから教育されたもので自分の中で当たり前になっているという感覚です!

例えば朝起きて顔を洗う事や、時間を絶対に守って遅れない事などがビリーフシステムになっている人がいます

それがビリーフシステムになっている人は朝起きたらどこであれ自然と顔を洗うし、集合時間などもキチっと守る事でしょう!

逆に、朝起きて顔を洗わない人や、時間にルーズな人に対して疑問を感じイラっとしてしまいます

ビリーフシステムには個人差があり、イイとか悪いとかで評価するものではありません!

顔を洗う事や時間にきちっと守る事がビリーフシステムになってる人は、そこから外れる人に対してストレスが溜まるんですけど、毎日顔を洗えば過剰に皮脂が落ちて肌荒れを起こすし、時間にルーズな人の方が心に余裕があって成功を収める事が出来ると言われてたりします!

上記の例は良いとか悪いとかで言ってしまったんですけど、ビリーフシステムは良い悪いを決めるものじゃなく三つ子の魂100までというように、潜在的な価値観は変わりないので良いか悪いかは一旦置いておきましょう!

顔を洗わない人や時間に遅れる遅刻魔が現れたら、俯瞰して自分を見て、あー今イラついてるのは自分のビリーフシステムに入ってきてるからこんなにイラついてるんだなーと考えるようにしましょう!

俯瞰して自分を見ることによりストレスがだいぶ軽減されます!うつ病にならない為にも!

もし、イラッとしたら俯瞰して自分を見てみましょう!

 

人と比較する事でストレスになる

人間は他人と比較する生き物です

あなたも自分と誰を比較した事があるのではないでしょうか?他の動物達は人間ほど比較はしません!人間だけですこんなに他人を気にして比較してる生き物は

比較してもキリがないので相手を認めてみる勇気も必要です!

そうすれば人間関係も上手くいきだすかもしれないし、いちいち相手の事を気にしてストレスが溜まる事もなくなります!

 

SNSで毎日輝いてる人を見てストレスが溜まる

SNSを見てると毎日楽しそうにキラキラ輝いてる生活が目に入ってきて、悔しいけど羨ましい…などと思ったことありますよね!?

こいつはこんなに幸せそうなのになんで自分は…こいつマジむかつくはーと思うのが人間だと思うし、それが当たり前の感情だと思います!

しかし、その幸せそうなSNSの投稿は嘘の可能性が高いです

マニックディフェンサーといい、心に葛藤を抱えてるのにSNSでは明るく振る舞ってしまいます

他人の反応を観て幸せだと思い込むやべーやつで、自分の力ではなく他人から羨ましがられる事によって幸せを感じるやべーやつなので、めっちゃ痛いやつだなーと思いながら見るようにしましょう!

そしてマニックディフェンサーとつるむことはオススメしません!そういうのと一緒にいると他人の感情を敏感に察知したり、雰囲気に流されやすい性格であれば、相手の葛藤の中にあるネガティブな感情に引っ張られてしまいストレスが溜まってしまうので、SNSイキりキラキラ野郎は迷わず捨てましょう!!

 

 

仕事でのストレス!期間限定思考で乗り切る

職場では上司というストレス原因の塊のような物が存在しますが、中には潰し屋上司という物がいて、若手を潰す事でストレスを発散してるクズがいます!これは本当に結構いるよ!!

そのクズの為に心や体を壊してまで働く必要はありません!嫌ならさっさと辞める勇気を持ちましょう!ブラック企業で自殺する若者も増えてるしね!リアルな社会問題だよ!

しかし、辞めるのは難しいし辞めたくはないという方にオススメなメンタル術があります

それは期間限定思考です!

例えば、2年間仕事を頑張って会社が変わらなければ、会社を辞めようと思いながら仕事をやると楽になります

期間限定思考で仕事をすると、結局仕事を辞めずに続けられたというデーターもあります!

ようするに考えようだね!極端に言えば、同じ仕事を毎日してても考え方1つ変えるだけで死ぬまで追いつめられるか、楽しくなるかって話!

2年は長いと言う人は1か月でも2カ月でも1週間でも!期間限定思考良いよ!本当に辛かったら逃げる準備はしとこうね!

仕事なんて、適当でいいんだから楽しく楽にやろう!

仕事終わった後のプライベートに全力出そう!

 

心ウキウキメンタル術

人は楽しいから笑うのではなく笑うから楽しいという感情が生まれます

悲しいから涙が出るのではなく涙が出るから悲しいって事です!

それを利用して辛いことがあっても、笑うようにしてればポジティブになれるっていう話です!

うん、結構理に適っててヘラヘラしてるやつってストレス感じてなさそうだもん!

やっぱ顔色悪い人は神妙な顔してるしストレス溜まってそう!たまに空元気で自殺とかそういう話もあるけど、それよりはやっぱりいかにも元気ない人の方がヤバイと思うから無理やりにでもポジティブになる事は大事だね!!!!

 

上司や先輩に対する不安はすぐその場で声に出すのが良い!シロクマ理論

例えば、上司や先輩を怒らせたかどうかわからない時はすぐその場で、怒ってますか!?と聞きましょう!

その場で聞かないと、一人で悩んでストレスを抱えてうつ病になったりするので、それよりさっさとその場で聞いて怒られたとしてもハッキリさせておきましょう!

しかし、確認できない場合もあると思います!その時は白熊理論で解決!

もし確認出来なかったらシロクマ理論で!

実験でシロクマの画像を3パターンの覚え方で覚えてもらってどれが1番覚えているかという実験をしたんですけど、1番覚えていたのが忘れようとしていたグループでした!

上司に怒られたら、忘れよう忘れようと思いがちになるんですけど、それをやってしまうと1番覚えちゃってるのでストレスも溜まりうつ病になってしまいます

2番目に覚えてたのが覚えようとするグループです

で3番目に覚えてた、ようするに1番覚えてないグループが覚えても覚えなくてもどっちでもいいグループでした!

つまり、上司や先輩に怒られた時は、まっいっか!と思う事が1番ストレスにならないです!

これは色々な事に使えるので何か嫌なことがあったら、ま、いっか♪と思うようにしましょう!

 

リフレーション

否定語は使わないでポジティブな言葉で呼びかける事です

例えば子供がジュースを運んでたら、こぼさないでねではなく、上手く運んでねというポジティブな言葉を使います!

どうせ出来ないではなくて、きっと出来るとポジティブになる事が大事です!

 

たくさんのメンタル術があるけど1番のオススメは、ま、いっか♪

以上のように色々なメンタル術があってこれらを全部使うのは難しいと思うので、とりあえずはま、いっか♪と思う癖をつければ人生が明るく楽しく過ごせると思います

ドラゴンボールの孫悟空がこの思考で毎回毎回死にかけたり実際死んだりしてるのに、いつも楽しそうで、髪の毛もジャンプ史上漫画史上1番フサフサしています!

あなたも何か嫌な事があったら、ま、いっか♪と流すようにしましょう!

今後の人生が変わって来るよ!!

ストレスとうつ病も回避できたら人生も楽しくなるし髪の毛もフサフサになるかもしれないし、幸せになるよー!!

究極はハゲてもま、いっか♪と思えたら最強だね!!!!

いや、それは嫌だけど!!!!

 

以上、ハゲに効く!しんどいを楽にする即効メンタル術!ビリーフシステムでした!!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!!

 

 

 

 

 

 

p.s.忘れよう忘れようと思うタイプだったは!どーりでストレス溜まりやすかったりハゲてると思った!

 

 

 

 

 

 

 

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