- 自分の髪の毛の状態ってどうなんだろう？
- 爪を見ると、髪の健康状態がわかるの？
- 血余？詳しく知りたいから教えて！
ある時Twitterを見てたら、コロナ薄毛は血虚（けっきょ）気滞（きたい）だろ！
髪の毛は血の余りで作られるということを目にしました！
どうやら髪の毛は東洋医学で血余（けつよ）と言って、血の余りで作られて血が余ってないと髪の毛が作られないということです
それは爪も一緒で、髪の毛と爪は順番的に1番最後に作られます
こんにちはー！中2から20年以上育毛してきた育毛プロのおるです！
もしかしたら薄毛ハゲになる原因は血余（けつよ）が大いに関係してるんじゃないかと思い、血余（けつよ）について調べ尽くし、爪と髪の毛の関係を解説します
この記事を読めば、爪と髪の毛血余についてわかるので、あなたの育毛ライフの役に立ちます
2重爪になったり、爪が割れてたら、ピンチ！髪の毛にも栄養が行き届いてないよ！
髪の毛、爪が作られるのは優先順位的に最後
血の余り、血余（けつよ）で髪の毛が作られるですけど
人間の生命維持的に髪の毛は最下位で、１番最後に血液が髪の毛に回ってきます
よーするに生きる為に大事な心臓などに血液が回って、なくても死なないような髪の毛には１番最後に血液が回ってくるようになっています
俺的に１番最初に髪の毛に血液回してくれよ！その後に心臓で爪はボロボロになっても良いから！
と、大体のハゲは思いになると思いますが人間の身体の仕組み上、１番最後に血液が髪の毛に回ってきます
ってことはだよ！？
血液が足りなかったら髪の毛に回ってこない！=ハゲる！！
髪がヘナヘナやる気がなくなり、頭皮から生える毛も細くなる！
血余の基準！血が足りてるかどうかは爪を見る
爪も髪の毛同様に血液が回ってくる優先順位が１番ケツなので、爪を見てみましょう
爪割れが起きてたり２枚爪だったら血液不足が考えられます
最近ハゲてきてたんですけど、爪が割れて痛いなーと思ってたから、もしかしたら髪の毛に血液が回ってないのがハゲてきた原因かもしれない…
どーりで爪が割れたり２枚爪になると思ったよね…ハゲと血余は連動してた！
また、舌を見ても血液の状態がわかるようです
引用：舌でわかる血流不足
血液を増やす方法
現代人は貧血も多く血が足りてないことが多く、若ハゲ薄毛が増えてる要因だと思うので、血が増える方法を紹介します
夕食断食（夕食を減らす）
夕食を断食する又は夕食を減らすです
夕食を断食する目的は、胃腸や肝臓を休めることです
胃腸や肝臓、特に肝臓が弱ってると良い血が出来ないので、胃腸や肝臓を労わって良い血液を作ってもらえるように、しっかりと休ませましょう
腹式呼吸で横隔膜を動かし血流UP
横隔膜を動かす呼吸をする事によって、ポンプの様な作用になり静脈の流れが良くなり血流がUPします
やり方は鼻から空気を５秒かけて吸って５秒間息を止めて、１０秒かけて口から息を吐き出します
やってみるとわかると思うけど、普段絶対にやらない呼吸法で、お腹が凹んで膨らんで気持ちが落ち着いて血流が良くなってる感覚がわかると思います
これの究極がヨガだね！
運動後の牛乳
運動をしない一般人の血液量は体重の７％ですが、マラソン選手はその倍の１４％近く血液量があります
もしかしたらスポーツ選手にハゲが少ないのは、血液量が多いからかもしれない
で、血液量を増やすには運動後に牛乳を飲むのが効果的とされています
運動直後は肝臓でアルブミンというタンパク質の合成が進んでいて、このタイミングで牛乳を飲むと、アルブミンの原料になる事で合成が促されて血流量が増します
血流量が増えると熱中症対策にもなるので、今の日本は年々熱くなってるのでめっちゃオススメ！
プロテインを摂取！これが1番最強
プロテインを摂取するのが1番簡単で早くて最強！
自分も爪割れや2重爪がひどかったんですが、プロテインを飲んだら爪が頑丈になりました！
髪の毛もぶっとくなるし、プロテイン最高！
最近では、美意識の高い女性も飲むようになり、お肌のツヤがよくなった、爪が調子いいなどという声も多いです
プロテインは、飲むだけでダイエットにもなるので、積極的に摂取しよう！
メンタリストdaigoの記事で詳しく説明されています↓
12週間で体脂肪9%減！科学的に正しい飲むだけダイエットがこちら
まとめ
- 髪の毛は血の余り、血余（けつよ）で作られる
- 髪の毛や爪は優先順位的に１番最後に作られる
- 血が足りてないかどうかは爪の状態を見る
- 血を増やすには夕食断食、呼吸、牛乳、プロテイン
なんか東洋医学の血余で髪の毛増えそうな気がしてきた！
とにかく血をいっぱい作るんだー！
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